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标题：《何如通过推拿缓解头痛？——掌执这些本事，告别头痛困扰》　　一、引子　　头痛是一种常见的症状，给咱们的生计和使命带来诸多未便。推拿看成一种传统的中医疗法，关于缓解头痛具有权臣的竣事。本文将为您详备先容何如通过推拿缓解头痛，匡助您告别头痛困扰。　　二、头痛的分类与原因头痛的分类　　头痛可分为原发性和继发性两大类。原发性头痛包括偏头痛、垂死性头痛和猬集性头痛等；继发性头痛则是由其他疾病引起的，如高血压、颈椎病、脑瘤等。头痛的原因　　头痛的原因有好多，如生计压力、心绪波动、就寝不及、饮食失当等。永劫辰保持归并姿势、永劫辰使用电子家具等也可能导致头痛。　　三、推拿缓解头痛的旨趣　　推拿大致促进血液轮回，缓解肌肉垂死，扬弃疲倦，从而达到缓解头痛的竣事。推拿还不错刺激神经系统，调度内分泌，改善就寝质料，进一步减轻头痛症状。　　四、推拿缓解头痛的模式额头推拿　　（1）用双手食指和中指指腹，从眉头运行，沿着眉毛向两侧太阳穴标的推拿。　　（2）再从眉毛上方，向头顶标的推拿。　　（3）重叠以上动作5-10分钟。颈部推拿　　（1）用双手食指和中指指腹，从颈部底部运行，朝上推拿至颈部与头部交壤处。　　（2）用手指轻轻按压颈部肌肉，特别是颈部两侧的肌肉。　　（3）重叠以上动作5-10分钟。太阳穴推拿　　（1）用双手食指和中指指腹，轻轻按压太阳穴。　　（2）以顺时针标的推拿太阳穴，不息1-2分钟。风池穴推拿　　（1）找到风池穴，位于颈部与头部交壤处，两侧大筋的凹下中。　　（2）用双手食指和中指指腹，轻轻按压风池穴。　　（3）以顺时针标的推拿风池穴，不息1-2分钟。肩部推拿　　（1）用双手掌根，从颈部两侧向肩部推拿。　　（2）用手指轻轻按压肩部肌肉，特别是肩胛骨近邻的肌肉。　　（3）重叠以上动作5-10分钟。　　五、推拿缓解头痛的防卫事项　　推拿力度要适中，幸免过度用劲导致痛楚。　　推拿历程中，要保持身心收缩，呼吸均匀。　　推拿后稳妥休息，幸免立即进行剧烈换取。　　如头痛症状不息加剧，请实时就医。　　六、结语　　通过推拿缓解头痛是一种粗浅、有用的模式。掌执以上推拿本事，您不错在家中应酬缓解头痛。同期，保持精致的生计民俗，驻扎头痛的发生，让您的生计愈加好意思好。

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发布于：安徽省